对很多人来说，一到了放假或是休息的时间，在家里就是处于一个疯狂长肉的状态。没有了上学或是上班的日常代谢消耗，一边看着电视剧又会忍不住吃东西，很多人的热量都是爆炸式增长，居家减肥可以说是刻不容缓。不过，如果是住楼房的话，蹦蹦跳跳可能不方便，那么，就先从瘦手臂开始，下面要介绍的这几个瘦手臂方法，都是可以在家里就展开的，赶紧行动起来吧。
小哑铃弯举
在家里准备一副小重量的哑铃，绝对是最佳的瘦手臂方法。当然，这里所谓的小哑铃弯举，算是一个统称了，从基本的弯举延伸出有许多动作，可以对大家手臂的肌肉进行全方位的刺激，而且因为力量不算重，所以不会明显引起肌肉的增长，瘦手臂效果一流。
拳击
不管是有专门的全套和沙袋，还是进行一些没有实物的拳击练习动作，这都是很棒的一套瘦手臂方法。不要以为只有男生才可以做这个动作，女生也同样完全OK，在进行拳击击打的过程中，我们的手臂充分活动，对肌肉增长和脂肪消耗都有很好的帮助。
简易波比跳
常规的波比跳，一方面是动作比较难，另一方面是对室内锻炼场地有要求，所以，如果单纯只是瘦手臂，那么一个简易的波比跳就足够了。这个动作进行了一定的简化，对心肺的要求更小，不会马上出现气喘吁吁的问题，一组15个，坚持4组，效果很不错的。
想要减肥，在科学方法的基础上，就是要看你能否坚持了，不管多么好的瘦手臂方法，如果三天打鱼两天晒网，那么很快那些暂时消失的脂肪又会重新回到你身边的。