撸铁，这是如今很多人在健身过程中都必不可少的一个环节，男生用它来打造自己的麒麟臂，而女生则是想要让自己的手臂更加紧致有型一些。但是，也存在一种声音，那就是：瘦手臂不是要依靠减脂吗？如果只是举哑铃，那么真的手臂可以瘦吗？对于这个问题，我们只需要搞定这几个问题就可以了。
控制你的体脂率
相信很多人是看到过网上那一组图片的，男性和女性都有相关的对比，不同体脂率的人，身上的肌肉线条呈现粗来的感觉是完全不同的。即便你的肌肉是足够出色的，但如果脂肪比例比较高的话，那么可以说一切都是白搭，最终你可能会把自己打造成一个肥壮的身材风格，而不是很多人的理想状态。
保持适当的强度
同样是举哑铃，你的锻炼强度不同，效果也是会不同的。对于不知道手臂可以瘦吗的朋友，可以做一个简单的对比，你在举铁时，练习到力竭的感觉，和你比较适中的训练强度，最终的结果是比较有差异的，如果一直追求过分的刺激，那么你的肌肉线条会迅速明显，力量是足够了，但瘦的目标可能没法实现。
学会多方位刺激
别看只是两个小哑铃，但能够实现的动作非常多，从你的小臂、二头肌、三头肌、三角肌到背阔肌等，都是可以充分刺激到的，而想要把手臂以比较不错的形式瘦下来，那么就得在各个位置都进行适当的刺激，才能起到更好的效果。
不要觉得只有那些有氧运动才能瘦手臂，只靠举铁手臂可以瘦吗，答案当然是肯定的了，只要你的目标不是长成那种超级的肌肉男，那么在瘦身方面，哑铃是一定少不了的。