作为一个妹子，手臂粗是一个很尴尬的问题，到了夏天，明明自己的腿还是比较OK的，结果配上手臂，整个人就感觉非常不协调。在网上也看到过一些手臂按摩或是减肥药等等，但从个人的体验来说，真的不算多好。那么，怎么瘦手臂最快，我认为自己还是有一套成功的经验的。
首先，手臂的脂肪含量，整体来说不会出现太高的情况。对于女生来说，哑铃并不是完全不能够触碰的东西，因为哑铃并非只是用于增肌的，只要女生的哑铃重量不要太高，那么你完全不用担心肌肉爆炸的问题。女生也可以通过小重量的哑铃，来塑造自己的手臂线条，其实会产生非常飒爽的感觉。
其次，在解决怎么瘦手臂最快的过程中，饮食也比较重要，一方面，节食肯定是必须的，大家可以适当减少碳水化合物的摄入，但另一方面，蛋白质是至关重要的一种元素，比如肉类、蛋类、奶类等，这对于肌肉的塑造很关键，如果蛋白质摄入不够，那么是可能导致营养不良的。
最后，妹子瘦手臂，也不要只是局限于手臂本身，还要注重全身性的减脂，这方面得通过一些有氧运动来进行，跳绳、爬山、羽毛球等等，当你整体的体脂率降下来之后，自然就可以让手臂也呈现出更好的感觉，穿衣的时候自然有更多选择。
虽然看起来那么多的脂肪，想要减下来是非常头疼的，但其实，只要大家制定一个比较可行的计划，那么两三个月的时间，足够让你产生一个翻天覆地的变化。对于绝大多数人来说，减肥失败的理由，说到底，都只是因为半途而废罢了。