六小招让腹部赘肉消失
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
腹部减肥，饮食控制是关键。关键在于摄入丰富的不饱和脂肪酸。以下瘦腹攻略，将为你提供食物选择上的建议，助你轻松减掉难以锻炼的腹部脂肪，打造紧致平坦的腹部线条。
1. 在你的饮食中加入绿色水果
仅需半个鳄梨，即可补充10克不饱和脂肪酸，有效调节血糖峰值。
血糖峰值，正是导致腹部脂肪堆积的罪魁祸首。
仅需四分之一剂量，即可有效预防腹部脂肪堆积。
2. 减少盐分摄入量
过量摄入盐分，会激发身体增加水分摄入，导致你显得略显臃肿。
切莫忘记，这些蕴藏于体内的水分，同样承载着一定的分量。
3. 用纤维打败脂肪
每日摄入10克纤维，小腹脂肪吸收量可减少约4%。
庆幸的是，增加纤维摄入不必仅限于麦麸片，您还有更多愉悦的选择。
例如，享用两颗苹果、半杯斑豆、一颗洋蓟或两杯西兰花，这些美味佳肴均能助你摄入10克纤维，助力打造平坦腹部。
4. 在餐馆做第一个点餐的人
在你与侍者交流询问服务之际，若轻声说出“我是最后一个”，或许会无形中给你的腹部带来不小的压力。
近期研究发现，与肥胖女性相比，体重正常的女性更倾向于模仿那些身材苗条的女性的饮食习惯。
因此，在欢聚一堂之际，率先点餐，如此一来，你与一两位好友皆能享受腹部平坦的愉悦。
5. 戒掉每天喝苏打水的习惯
揭秘碳酸饮料气泡的去向，你是否知道，它们竟然悄悄地堆积在你的腹部？
摒弃苏打水、苏打汽水与塞尔兹碳酸水，尽享纤瘦腹部的健康纤维饮品时光！
6. 远离酒精
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。