随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
若该区域多余脂肪不消减，体重恐将逐步攀升。
昔日，一位可爱的姑娘屡次向小编抱怨减肥之志，却始终未能付诸实践。偶见大腿渐粗，不禁感慨岁月流逝，脂肪成了岁月的见证。昔日年轻，食无禁忌，而今减肥之途，对她而言，宛如生死攸关。那句“要么瘦，要么死”的豪言壮语，似乎也已随风而去。
三月不瘦身，十二月徒留遗憾。遗憾与否，小编实难断言。然而，两天前，竟有人误将小编当作孕妇让座，那一刻，心中五味杂陈，欲哭无泪。其实，小编体型并不胖，只是腹部赘肉让人头疼，甚至比怀胎五月的孕妇还要显怀。若不消除这赘肉，恐怕日日都将遭遇让座，体重也会随之攀升。为此，小编特整理瘦腹秘籍，让我们共同挥别腹部赘肉，迎接轻盈生活。
侧卧举腿
舒展身姿于瑜伽垫，双臂环抱腰间，活动间腰部紧贴垫面，腹部紧绷，背部紧挨垫面。双腿缓缓抬起，与大腿成直角，脚尖下垂不触地面，循环往复。上升时缓缓呼气，下降时深吸一口气。
3组，每组16次
摸膝卷腹
悠然仰卧于瑜伽垫，双臂环抱腰间，腹部紧绷，双腿微曲，下巴轻触锁骨，肩胛骨微微抬起，腰部紧贴地面，呼吸均匀。肩胛上抬时缓缓吐气，下落时缓缓吸气，如此往复，直至动作完成。
3组，每组16次
屈膝卷腹左右转体
仰塘于瑜伽垫上，双腿微曲，脚踏实地，腹部紧绷，双臂伸展至头顶，卷腹时巧妙转体，肩胛离地，腰部紧贴垫面，吸气时腹部上提，呼气时缓缓下降。
接下来，我将为大家详细解析几项助力加速减脂进程的策略。
有氧运动与力量训练相结合，有氧运动能进一步消耗力量训练产生的脂肪酸，这堪称经典的减脂方法之一。提升日常新陈代谢，改变生活习惯，从步行到乘车，甚至看电视时也要注意。保证充足睡眠，睡眠不足是引发隐性肥胖的主要因素，还会干扰激素分泌，长期如此，体重必然增加。
这些方法看似热量消耗不多，实则坚持与否，效果天差地别。持之以恒，腹部赘肉将逐渐消减，身材亦将得到完美塑形。减肥之路，运动不可或缺。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明出处。）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。