这几个腹部减肥运动，让你两周秀出腹肌线条

现在不管是在娱乐圈还是我们日常生活中，肌肉都成为男性展现魅力的一个完美载体。而在男性的各个部位的肌肉当中，多个调查也都显示，腹肌是最让人无法抵挡的。但是从男性的角度出发，其实要练出好的腹肌线条并不是那么容易，特别是工作之后，很容易有小肚子。下面这几个腹部减肥运动的动作，能够帮大姐解决这个苦恼。


 
仰卧提膝
这个动作可以说是完美锻炼到了我们的胳膊和侧腹，通过一次一次的提拉动作，可以让你的人鱼线得到非常好的刺激，绝对是爽歪歪的，并且在动作的同时，你的三头肌也可以顺带锻炼一番，对于大家的核心控制能力要求还是不小。
 
平板支撑
平板支撑可以说是腹部减肥运动当中比较基础性的一个了，同时也是非常综合的，在做支撑的时候，我们从上腹部到臀部的肌肉都需要紧绷起来，可以很好的塑造你的核心肌肉群，很多男生连一分钟都做不了，就是非常需要提升的了。
 
仰卧风车
对我个人来说，这绝对是最难的腹部减肥运动动作之一了，平躺在地面上，然后以你的腹部为核心，进行左右的风车转动，看似不怎么困难，但是经常做到七八个就已经非常酸痛了，腹肌练习效果也很好。
 
俄罗斯转体
这也是非常常见的一个动作，同样是对于侧腹部的训练，这个动作的关键在于，我们在练习的时候，一定要把自己的双腿靠住，才能够起到很好的效果。
 
现在这些腹肌的练习动作，不管是网站还是一些APP里面，大家想要找到都是非常容易的，跟着上面进行锻炼，半个月的时间，你的腹部一定会发生非常让人欣喜的变化。