减腹部脂肪—喝黑茶
黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。 茶叶一直以来都是我国人民喜爱的保健饮品,其口感清淡柔和,含有丰富的营养物质。
据介绍,云南、湖南、四川等多个省市都有生产薏仁黑茶的地方。其中,广东是铁观音的主要产地,那里人均以工农为主,所以这些地方的茶叶品种非常多,而且价格也各不相同。今天我们主要讨论一下喝黑茶能减腹部脂肪吗?
“减肥瘦身是一场持久战,”广州中医药大学养生学院副教授赵立平说。
“腹部脂肪主要在肚脐周围,也就是胃肠所在位置上,而这种脂肪是很难减的。因为没有运动锻炼,脂肪就会囤积在这个地方。喝黑茶能减少肚子的赘肉,还能改善脂肪堆积,对预防心脏病、高血压有一定的好处。”赵医生建议,想要减肥的人,要选择适合自己的方法。
饮食方面,不能过度节食、吃太饱,应该以蔬菜水果、主食为主,同时可以搭配少量的动物性食品。
此外,还需要坚持做一些有氧运动,例如慢跑、跳绳、游泳等。
“每天保持一小时以上的运动时间,可以帮助燃烧体内脂肪、消耗热量、提高代谢能力。对于想减肥的朋友来说,要坚持很重要。”赵医生提醒,为了避免出现反弹现象,建议在运动前一个小时补充适量的碳水化合物,运动前半个小时适当补充一些蛋白质。