1、减小肚子可以多吃黄瓜
黄瓜并不是只能够用来美容的，更好的用处是减肥，这一点可能很多人都不知道。黄瓜的成分当中营养成分是相当丰富的，它含有相当丰富的维生素b以及维生素c，还有多种微量元素，所以说它营养价值非常高。同时黄瓜的口感相当好，建议在减肥期间生吃黄瓜，如果不喜欢生吃，可以做成酸黄瓜或者直接炒着吃，要注意不要烹制太久以免流失过量的营养。
2、减小肚子可以多吃卷心菜
卷心菜跟黄瓜一样是一种营养成分相当丰富的食材，卷芯才含有大量的维生素C并且还含有丰富的纤维素、碳水化合物、多种矿物质、维生素U。很多人不知道维生素U是什么东西，这种物质其实是一种抗溃疡因子，能够有效分解亚硝酸胺并且能够抵制身体内的糖类物质向脂肪转化，所以减肥的人应该多吃一些。另外，卷心菜还有可以调节脂肪代谢的胆碱，可以说多吃卷心菜是一种效果最好的减肥方法。
3、减小肚子可以多吃菠菜
冬天的时候应该大家会经常吃菠菜，菠菜的热量非常低，并且能够促进排便，怎么吃都不会胖，还含有丰富的蛋白质，不仅能够对人的皮肤、视力有好处，还能够给人提供多种营养元素，对便秘的人也有好处，所以减肥的人减小肚子的时候也不应该忘记这种好东西。
还有好多好多减肥减肚子可以吃的菜，这里就不一一介绍了，如果想要了解，可以添加微信moly686经常跟老师探讨相关的话题。