1、减小肚腩可以吃黄瓜
其实黄瓜是非常适合在减肥尤其是减去小肚腩的时候吃的一种食物，因为黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，不仅营养丰富，口感还十分清脆爽甜，而且黄瓜就连皮的营养都十分丰富，所以这是一种可以带皮食用的果蔬。但是黄瓜上一般是有农药的，为了防止农药残留，一定要把黄瓜浸泡二十分钟盐水之后洗干净再食用，并且在这个过程当中要注意不要破坏黄瓜表皮。
2、减小肚腩可以吃花椰菜
如果在菜市场上看见一些像捧花一样的蔬菜，那就是花椰菜了，有的是青色的，有的是白色的，味道其实很相似，就看喜欢哪一种。花椰菜是一种含热量较低的蔬菜，它含有大量的丙醇二酸，这种物质是能抑制体内的糖类物质向脂肪转化的，所以比较胖的人是应该吃的
3、减小肚腩可以吃菠菜
菠菜在减去小肚腩的过程中也能起到比较重要的作用，这是因为菠菜热量非常低并且菠菜含有大量的植物粗纤维，这种物质能够促进肠道蠕动，所以非常有利于排便，如果想要顺利减肥减小肚腩，就可以多吃一些菠菜。
上面这些食材用来在减小肚腩的时候做成早餐是不错的，了解过后就不用再纠结减小肚腩时早餐吃什么可以减肥了。如果还有想要解答的疑惑，可以添加微信moly686经常找老师探讨哦，我就不再展开了。