男士减肥方法瘦腿，有什么好办法呢？

如今不只是女人有了更多的减肥愿望，许多男人都想把身材做得更好，尤其是在瘦腿时，男士减肥方法瘦腿，有哪些瘦腿效果很好，平常也可食用芹菜，芝麻，大豆之类的食品，使瘦腿效果更显着。  控制饮食：日常生活中应该注意合理的饮食，清淡的食物居多，一日三餐应定时、定量，忌高脂肪或高热量的食物，实现更高的减肥效果会使腿部更细但需长期坚持。 

运动锻炼：通常应加强运动锻炼，坚持日常户外跑步，可燃烧全身脂肪，能达到瘦身的效果，大腿自然就瘦了，必须每天持续40分钟左右，如不能持续，仍有反弹的危险。 男士减肥方法瘦腿有哪些呢？

腿上有很多肥肉会使穿衣不那么漂亮，男人要想瘦腿好的办法还是坚持运动，所能取得的成效很明显，能在家中进行适当的锻炼，才能获得良好的瘦腿功效，可进行踏板拉伸的动作，将双腿微屈撑起，再用手将足尖的地方拿足，需向上掰开，把持住不移动，要注意气息的平衡，维持10秒左右，左右各20下，从而起到调节高度和改善运动效果的目的。 也可进行站姿和提踵动作使身体挺直，腰保持紧张状态，努力感受人体不断抬高、膝关节微屈、小腿发紧，负重时踮脚动作时，乳房应完全张开，每组约15下，需2组，这也能使瘦腿效果得到较好的体现。

实在不行的话可以进行吸脂手术，如腿部脂肪积聚较多的情况下，亦可选择吸脂手术方式，以隐蔽部位做切口为主，应用负压吸引的原理，抽出多余的脂肪，可达到迅速瘦腿更高的效果。 一般15天左右就能看到效果，费用5000元~9000元不等。 

以上就是男士减肥方法瘦腿的好办法了，只要自己愿意坚持下去的话，自己是肯定是可以瘦下去的，关键看自己有没有毅力了。