我们知道肥胖是有诸多不利的，不但会影响个人形象，还会损害身体健康。随着人们生活水平地不断提高，减肥已经不再是女人的专利，很多的男士也有此需求。减肥饮食计划表男士，可以助力男士轻松减肥，下面一起来看一下。
常言道，民以食为天，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，由此可见，饮食在日常生活中是很重要的。但对于肥胖的人来说，想要减肥成功，在饮食这一块就必须受到限制，否则付出再多的努力，也是无法减肥成功的。面对如此情况，应该如何处理呢，可以选取有益于减肥的食物来吃，如燕麦、苹果、香焦、芹菜、西红杮等，这些食物都是可以帮助减肥的。
减肥饮食计划表男士，可以这样制定。周一：早餐水煮蛋一个、无糖豆浆一杯；午餐凉拌黄瓜一碟、米饭一小碗，再搭配一碗冬瓜汤；晚餐韭菜一碟，燕麦粥一碗。周二：早餐米粥一碗，西红杮一个；中餐炒绿豆芽一碟，加一碗米饭；晚餐以水果为主，如苹果、黄瓜等，这些都是可以食用的。
周三的时候，早餐可以吃一碗燕麦粥，加一片杂粮面包；午餐吃凉拌海带加一碗米饭；晚餐可以吃香焦或者菠萝一个。周四的早餐以茶叶蛋为主，中餐可以加入少量鸡蛋或者瘦肉炒韭菜，再配一小碗米饭；晚餐还是以水果为主，也可以食用燕麦粥。周五早餐可以吃米粥或者麦片粥，中餐以白萝卜为主菜，加配一碗米饭，晚餐吃苹果和香焦。如此类推，周而复始，相信一段时间后就能看到成效。
减肥饮食计划表男士，以上说到的一周食谱大家可以参考一下。这些食物热量低、脂肪低且含有丰富的维生素和纤维素，不但能够保障人体身体健康 ，还能有助于减肥，是一款不错的减肥食谱，有需求的朋友可以试一下。