在冷飕飕的冬天，四肢像是消失一般隐藏在厚重的衣物里，行动不便，更别说运动。同时冬季需要补充比平常更多的能量来御寒，而没有消耗掉的脂肪就堆积在肚子成为肥胖的罪魁祸首了。但是春天还是有些微凉，锻炼身体的动力总还是不足，先从饮食下手也不错，而春季男士减肥食物的选择，可以从一些天然食物中选择。
首先，可以经常吃胡萝卜。寒冷的冬天里经历了元旦、春节这两个重大的节日，胡吃海喝必然是大多数人的常态，因此肠胃油腻，需要清一清肠胃，顺便轻一轻体重。胡萝卜中含有丰富的β-维生素、维生素A和果胶，这些成分对于便秘的改善有很大帮助。新鲜的胡萝卜能够有效降低体内超标的汞离子的含量，还能够清热解毒，润肠通便。因此春季男士减肥食物的首选就是胡萝卜。
其次，以糙米和鸡蛋作为主食。糙米是没有脱掉米糠的全米，保留了丰富的纤维，进入肠胃之后充分发挥吸水作用给身体带来饱腹感，还能够吸收脂肪，整肠利便。与此同时，与女性减肥所要求达到的目标相比，男性减肥的同时还有增加肌肉感的需要，因而在糙米之外，还可以选择煮鸡蛋作为补充蛋白质的来源。
再次，白萝卜是一年四季都适合食用的药膳。男性的基础代谢速度本身就快于女性，而白萝卜更是可以促进男士的新陈代谢，尤其适合作为不经常运动的人的迅速减脂法宝。
最后，草莓、葡萄、樱桃和绿豆是春季男士减肥食物里面奖赏般的存在，这些水果能让人在满足口腹之欲的同时，达到减脂排毒的良好效果。不需要特意去寻找，每天下班后买一袋这样的水果，当做饭后水果，还能促进消化，岂不快哉。