北京男士减肥养生，有一些男性到了中年就容易出现啤酒肚。腹部肥胖会影响形体，让你看起来臃肿，腹部脂肪过多，容易引起脂肪肝，其他身体问题。啤酒肚要怎么减，啤酒肚真的是喝酒喝出来的吗？
1、运动可以减肥
啤酒肚又叫“罗汉肚”，是因为腹部囤积了较多的脂肪，引起的腹部肥胖。随着年龄的增长，身体中的荷尔蒙分泌少了，出现啤酒肚的情况就会明显。想要减掉大肚子，就需要通过运动来减少腹部的脂肪。等到腹部的脂肪含量下降之后，就能看到明显的瘦腰效果了。
2、饮食可以减肥
运动训练可以消耗体内的热量与脂肪，北京男士减肥养生，腹部脂肪多了，平日里还得控制饮食。不能吃热量高、脂肪含量高的食物，以减少热量的摄入。动物内脏中含有大量的脂肪，吃多了会让身体内的胆固醇升高，所以这类食物也要少吃。减肥可以多吃新鲜的蔬菜、水果，每天喝够8杯水，控制好每日身体所需的总热量摄入。
3、啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗
喝酒多，会引起腹部的肥胖，但啤酒肚不全部是因为喝酒引起的。100ml的啤酒，大概有32大卡的热量，一瓶500ml的啤酒，热量就是160大卡，这个热量看起来不高。但我们在喝酒的时候会配上一些下酒小菜、烧烤烤肉等，这些食物热量高，脂肪高，加上一起吃，会摄入很多热量，引起腹部的肥胖。
4、瘦肚子要戒掉夜宵
一天之中，8点之后吃东西容易肥胖。晚上身体消耗的热量少，晚上若是吃夜宵，尤其是吃热量高的烧烤、火锅、串串、炸串等，会让你摄入许多热量，比较油腻的食物也会给肠胃带来负担。晚上8点之后不建议吃东西，若是饿了，可以喝一杯牛奶，或者来一位燕麦粥，热量低又易吸收。
北京男士减肥养生，啤酒肚不一定是喝啤酒喝出来的，经常吃火锅、烧烤、串串之类油腻热量高的食物，容易引起腹部的肥胖，让你长出小肚子。想要减肥就得管住自己的嘴。