好的身材，在当今社会已经成为了一张个人名片，如果看到一个男生身材非常有型，绝对能够在印象值上面给他加分不少。但是，现在也有不少的男生，平时比较喜欢宅在屋里，导致身上的赘肉比较多，腹部和下肢的肥肉可以通过跑步等方式搞定，那么，手臂如果赘肉比较多，男生怎么瘦手臂呢？今天教大家用哑铃来解决问题。
对于男生来说，就算是在考虑男生怎么瘦手臂的问题，也要记住，男生的手臂要瘦，一定要建立在有肌肉的基础之上，如果跟女生一样弱不禁风，其实是非常不讨喜的。所以说，准备一对哑铃，在家里就能搞定一切。
首先，哑铃弯举是比较简单的一招，双手手握哑铃，向你的胸部靠近，过程中大臂贴住身体尽量不要移动，如此保持每组15个，三到四组即可；其次，哑铃锤式弯举，算是前者的升级版，这个动作大家主要是把握住哑铃的方向正对前方，小臂和大臂的动作基本保持不变，可以更好地刺激到大臂以及胸部的肌肉；再次，俯身哑铃飞鸟，对于我们的手臂和肩膀都可以起到刺激作用，更加宽厚的肩膀，可以塑造你的三角肌，对于大家的穿衣气质都会带来很大的提升。
通过这些运动的组合搭配，男生怎么瘦手臂，你得到的可不仅仅是一个竹竿一样的胳膊，而是满满的男性荷尔蒙，整个人的力量感十足，并且出色的上肢力量，对于大家的体态健康也有加成。
所以说，不管你是一个非常瘦弱的瘦子，还是想甩掉脂肪的小胖子，学会这些男生怎么瘦手臂的方法之后，都是可以马上去行动的，20天的时间，足够让你产生质变。