在演艺圈能看到很多明星拥有又细又长的腿，你是否会羡慕嫉妒恨呢？想要拥有美腿，需要先瘦下来。腿部怎么瘦得快？快速瘦腿的方法有哪些？一起来看一看吧。
1、靠墙站。穿着高跟鞋，紧贴着门一直站着。请每天持续30分钟。三周后会有明显的感觉。小腿的位置上升了。脚的形状比以前漂亮了。看起来很长。屁股也翘起来了。
2、饮食瘦腿法。除了按摩以外，还可以通过适当的饮食习惯来美腿。含有维生素e的食物可以去除薏仁、杏仁、花生、小麦胚芽等水肿。请不要放盐多的东西。
3、空中自行车。晚上睡觉前在床上骑空中自行车要几分钟。躺下，抬起脚，把脚做成自行车的形状，每天做300次左右。完成后将双脚分成80度左右。这个方法对大腿根部的肉有效果。
4、搓50次瘦脚。洗澡时，在脚上涂满沐浴露，找和腰差不多高的地方（洗面台、水管）扶着脚上去，用力搓双手，从大腿根到膝盖方向，再反方向搓，瘦椅子睡觉的方法是一样的。开始揉50次的话，手腕会痛。
5、脚的按摩方法。手指按压按钮可以促进腿部血液循环，加快血液流通速度，能减少腿部的浮肿问题。这个动作除了孕妇以外（孕妇不应该弯腰），一般人都可以多按。多活动膝盖关节可以促进血液循环，不仅可以改善血液循环，还可以促进排除代谢物。
6、运动腿瘦法。实际上对脚来说运动是最普通的方法，也有对脚具体的瘦身操。其实平时我经常上楼梯。倒立和空踢等动作可以适当锻炼脚的大小。
7、在游泳池锻炼脚。想在游泳池锻炼脚的话，可以用浅水跑步。或者穿着救生衣在深水边跑步。水的阻力会使双腿的活动变得很辛苦，但是不能像在地面上奔跑那样忍受巨大的摇晃。这是减少脚脂肪的好方法。
以上推荐的快速瘦腿的方法，适合学生党，工作族，也适合中年人哦。赶快学起来吧，瘦瘦的小细腿你值得拥有。