肾为脏腑之本，它在人体中扮演重要角色。肾脏的强弱和我们的身体健康息息相关，所谓肾好人不老，补肾养肾要从我们平时生活饮食做起，这些都是最好的补肾食物，千万别错过！
一、黑芝麻。黑芝麻大家都应该知道，它在平时生活中很常见，在很多美食中都能找到它的身影。黑芝麻里面含有人体必需的氨基酸和矿物质，可以促进人体细胞的新陈代谢，同时治疗肝肾虚弱，平时多吃一些黑芝麻，有利于养肾补肾。
二、黑豆。黑豆就不用多说了吧，它被誉为“肾之谷”，功效可是不可小觑的。非常适合肾虚患者，黑豆中含有人体必需8种氨基酸和19种油酸，可以补肾益阴，补血安神，润肺燥热。可谓补肾的黄金膳食。
三、山药。山药可是个好东西，好吃又不贵。在中医理念里它是上品之药，对身体大有好处，除了补肺健脾外，还可以益肾填精，最是温补，平时多喝点山药粥，山药汤，养出一个好肾脏。
四、西兰花。乍一听西兰花好像和补肾没有什么关系，但其实还是很有用的，它含有的吲哚、硫氰酸盐等成分对清除体内毒素很有帮助，可以帮肾脏减轻负担。
五、猪腰。都说吃啥补啥，既然是补肾，那么猪腰就是最好的选择。它营养丰富，非常适合肾虚之人，对于肾虚引起的腰酸背痛、遗精、盗汗等很有好处，而且生活中很常见，随时能买到。
肾脏的强弱关系着身体的强壮，现在的年轻人，大多数都忙于工作，忽略了身体健康，导致身体发出肾亏、肾虚的信号，这时我们一定要注意，身体才是革命的本钱。想要一个健康的肾脏，我们需要从平时的饮食做起，上面介绍的这几些最好的补肾食物，趁年轻，补起来。