1、菠菜是很好的减肥食物
在中国菠菜非常常见，菠菜受到热爱不是因为它很常见而是因为菠菜本身具有的营养是非常多的，在减肥时期如果能够自觉食用菠菜，那么不仅可以补充到充足的营养，还可以补充到非常多钾元素，很多人看着肥胖就是因为身上水肿，而钾元素对于处理水肿有很大的益处。如果一个人本身就有水肿，那么可以尝试经常吃菠菜，这样做可以使身上的水肿消失。对于处理水肿这方面，菠菜起到的效果是非常好的。菠菜如果没有注意做法可能会比较涩，所以建议在烹制的时候，用水焯过，这样就不会太涩了。
2、番茄是很好的减肥食物
如果不喜欢吃菠菜可以试试吃番茄，番茄的味道一般是没有什么人会讨厌的，作为一种外观看起来非常好并且能够刺激人的食欲的果蔬食品，番茄不仅在外表上征服了许多人，口感也是非常独到的，当然，认为番茄是一种减肥食物并不是因为番茄的口感或者是外观，而是因为番茄是一种有着丰富营养的、并且能够降低人体热量摄取的蔬果。当一个人做到经常吃番茄这件事，就能够让自己身上的赘肉逐步逐步地消减下来，所以说想要减肥的男士千万不能错过它，这就是一种不错的男士减肥妙招。