在这个爱美的时代，减肥早已经不是女生们的专属了，大部分男生也加入了减肥的队伍。减肥是想有一个好的外形，让自己看起来会精神一点。胖胖的虽然可爱，但是其实过于肥胖是对身体有危害的。体内脂肪含量过高的话，会抑制内脏的生长空间，所以适当的减肥是有必要的。一些人的意志力薄弱，就会想要借助外力来帮助自己达到减肥的目的，比如减肥药，那么究竟男士减肥药有效果吗？吃了会有什么副作用吗？
其实现在市面上的减肥药还是有一些副作用的，所以男生在减肥的时候不要只顾着男士减肥药有效果没，而要关注到减肥药背后的副作用，及时调整自己的减肥计划，是可以减掉体重的。其实减肥就是在运动和饮食上得到控制，只要能够坚持，就会看得到变化的。下面让我来列举一些有关男士减肥的方法吧。
运动无非就是有氧运动加上无氧运动，男士有一些肌肉是比较好看的。
一．仰卧起坐，注重腹部训练，可以拥有好看的腹肌，这也是现如今女生喜欢的标配。一些腹部练习可以减掉男生肚子上的肉，使得腰部紧致好看，也可以朝着鲨鱼肌的方向练。
二．注重手臂和背部的练习。有一个结实的背部和手臂，对于女孩子来说是比较有安全感的。背部到腰部有一个好看的肌肉线条，是适合男生去穿西装的，这样会增加男士的魅力值。
三．注意适当的腿部练习。好看的身材讲究的是上下均衡，适当的练习腿部，可以让整体看起来匀称一些。
饮食上，男生一天可摄入的能量比女生的高，但是要避免食用高热量的食物，多食用高蛋白和高纤维的东西，这样可以调节身体平衡和对锻炼有促进作用。
不要再问男士减肥要有效果吗这种问题了，男生们感觉减身起来，光瘦是不好看的，要有一个线条才好看。