正值夏季，爱美人士为了保持好身材，又迈入减肥的大军中。减肥的方法有很多，有的减肥方法是科学有效的，有的减肥方法就以损伤身体为代理获取的短暂美丽。不吃药的减肥方法也有很多，减肥的时候我们要根据自身的情况去选择适合自己的方法，不要看哪个方法火了，我们就去跟风，而不考虑自身，即使你很努力的做了，收效却甚微。不健康的减肥方法危害带，要学会拜别，一起来了解吧。
一、不吃主食减肥，易脱发加速衰老
减肥的初衷是为了美丽，也是为了健康。不吃主食的减肥方法，短期内你确实会瘦，可代价也很大。身体缺乏碳水化合物所带来的营养，会出现脱发，脾气暴躁，皮肤粗糙，衰老快，女性朋友还会出现月经不调，月经不好等危害。爱美人士不建议用不吃主食的方法来减肥，反而会让你离美丽越来越远。
二、节食减肥，易营养不良
节食减肥是常见的一种减肥方法，有的朋友不喜欢运动，或者运动后减肥效果不明显，就会用节食来减肥。节食就是饿肚子，你吃东西少了，体重会减下来。可是身体得不到足够的营养，无法保持正常的运作，出现身体乏力，记忆力减退，头晕，肠胃疾病，营养不良，危害健康。而且节食减肥无法长期坚持，一旦停止，体重很快就会恢复，还会比之前还要胖。
三、减肥药减肥，存在副作用
不吃药的减肥方法有不少，不过见效比较慢。还是有朋友为了能快点瘦身成功而选择吃减肥药。现在市面上的减肥产品多，质量有好有坏，有的产品也有减肥效果，不过减肥药是一种药物，是药三分毒，会存在副作用，所以减肥药不能乱吃，还是要在医生的建议下使用。
不吃药的减肥放有运动锻炼、控制饮食减肥、吸脂手术减肥、调整生活习惯，改善新陈代谢，养成易瘦体质等等。减肥不能总是依赖减肥药，有副作用，也会反弹。也不要选择错误的减肥方法，损害自己的健康。