1、在确定了自己的减肥目标之后就不要改变了，不少人在减肥之后才觉得开始后悔，这是非常愚蠢的，如果坚持几天就做不到那还说什么能够让自己瘦下来呢，一开始就应该定好目标，不要说轻易就放弃了，如果觉得很难完成，应该找一个人来监督自己或者经常找人跟自己沟通比如可以添加微信moly686，让老师帮忙。
2、减肥的时候要学会定期测试自己的体重，不断地追踪自己的减肥进度，这样才能够有对比，之后才能够有收获并且有前进的动力，可是还要注意每天都是固定一个时间点进行称重，这样数据才是比较准确的。
3、减肥的时候很容易感觉自己饿，如果肚子实在是太饿了，其实也不是不能吃东西的，当自己太饿的时候（经常是减肥初期会出现这样的状况），可以吃一些黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜之类的吃进去不容易让自己变胖的食物，但是要注意不要吃容易让自己发胖的零食比如可乐、炸鸡之类的。
4、在减肥的时候不要因为害怕水肿就不喝水，很多人都会出现这样的不必要的担忧，但其实不喝水不仅对身体不好，反而更加容易让自己喝水就肿。减肥期正常喝水就好，害怕水肿就多吃含钾的食物，比如菠菜。
这些都是减肥药排行上的东西以外还需要注意的点，应该多多了解。