1、注意调整生活作息
很多人减肥的时候不仅没有成功变美还会变得比较丑，这是为什么呢？因为减肥不单单是瘦下来就美了，还要考虑到皮肤和精神的状态，这也是为什么调整生活作息习惯如此重要的原因。如果一个人的生活作息习惯不够好，每天都有黑眼圈或者是其他的不舒服的状况，那么是很难受的，因为这样的人就算是减肥成功了也不会变得好看。早睡早起才是比较好的生活方式。
2、循序渐进忠于自己的身体
很多人一开始减肥就开始拒绝很多东西，久而久之让自己的身体变得非常差，这样做其实是不好的，如果心理上没有准备就贸贸然地减肥，其实会让自己的心态变得非常不好，不能快乐免费。所以，个人建议应该循序渐进，忠实于自己的欲望，想吃东西的时候可以少少吃一点，逐步逐步减少量，让自己有一个适应的过程，这样减肥最有效并且是最快乐的。
3、细嚼慢咽进食
大家从是一个小朋友的时候就应该受过细嚼慢咽的教育，但是很少人能够做到，毕竟现在生活节奏比较快，做什么事情都是想着迅速解决的，但是其实这是一种错误的取巧方法。细嚼慢咽的人肠胃才会比较好，也能吃下比较少的零食，跟老师交流减肥方法的过程中，老师非常推崇细嚼慢咽。这些方法都是平时我和老师交流总结的，如果想要了解其他的方法，也可以加老师的微信moly686来一起交流。