1、拒绝熬夜，规律作息
在减肥的时候有一点总是会被忽略掉，那就是规律的作息规划，很多人减肥过程当中，就只是注意让自己多多运动少吃东西，但是还是照常熬夜，其实这样是非常容易让自己变胖的。不仅是身体没有能够在夜间获得恢复，还影响着自己第二天的心情和精神状态，长期熬夜的人皮肤也会变得比较差，这样就算是瘦下来了也不能变成好看的人，而是一个很瘦的丑八怪，这样减肥还有什么意义呢？所以，要拒绝熬夜，规范作息。
2、选择白肉代替红肉
减肥并不是说一点肉都不能吃，也不是说吃了淘宝最好的减肥药就可以随便吃肉了，而是要根据自己的身体情况合理吃肉。在选择肉的时候，可以选择鱼肉、虾子之类的白肉，这样的肉吃进去是不容易让人发胖的，但是一些红肉，含有的脂肪量和热量比较高，就不适合在减肥的时候吃了，比如猪肉、鸭肉等等。
3、管住嘴，少吃零食
想要减肥是必须少吃零食的，零食大多数会添加非常多的添加剂，这样会刺激一个人的食欲，让人不停不停地吃，比如一些肉类零食以及一些甜点。如果想要减肥就要拒绝零食了，非常想吃的话可以用粗粮面包、地瓜干之类的食物代替。
上面就是一些减肥的注意事项了，想要知道其他的，比如怎么选减肥药之类的信息，也可以跟我一样，添加老师微信moly686去经常请教。