杨洋明星减肥食谱 一周的减肥食谱推荐

提起杨洋，大家都是不陌生的，出道的时候就是一枚干净清秀的小鲜肉，非常受人关注。到了现在，已经是一线演员了，非常的出名。杨洋气质时尚，长相温和，身材好颜值高，也是非常好的演员。他的身高有一米八，作为男生有这样的身高，而且体重还能保持在一百二十斤，那杨洋明星减肥食谱是怎么样的呢？ 我们常常在节目中可以看到，如果是和沈腾同台的话，总会调侃同样是军艺校草，差别怎么这么大。其实还有一层原因是，同样是军艺校草的沙溢和沈腾，到杨洋，前两个已经从原来的小鲜肉变成大叔了，前后的对比非常的大，都怕下一个就是杨洋了，总是调侃。
 
沙溢和沈腾样貌都是非常的好的，曾经也非常的帅气，早期年轻时候都是偶像男神，五官精致，非常温暖，但是现在年龄增长了，都转走搞笑路线了，带来了很多的欢乐，人气非常高。
 
现在的杨洋还是很年轻的，资源非常不错，都有主演很多不错的电视剧，而且一身正气，给人是当代三好青年的感觉，身材好形象佳，深受大众的喜欢。杨洋虽然身材好，但也是有胖过的，杨洋明星减肥食谱是三餐定时定量，选择低热量和清淡健康等食物，控制饮食。
 
一周减肥食谱可以早餐吃燕麦粥和鲜牛奶，无糖咖啡和全麦面包，水煮玉米，鸡蛋三明治和豆浆，杂粮粥和芋艿，豆浆和全麦面包，水煮蛋和西红柿等。晚餐吃玉米，紫薯，水果沙拉，燕麦粥，酸奶加水煮蛋，海带汤，冬瓜汤等。
 
中餐吃蔬菜汁，牛肉片，哈密瓜和土豆泥；蔬菜卷，面包丁，香肠生菜；虾，紫薯西兰花，通心粉，橙子；杂粮饭，鸡胸肉；青豆牛肉，荞麦饭；鸡胸肉，玉米鸡蛋，香蕉，青菜；南瓜，四季豆，玉米和鸡胸肉等。
 
而且除了饮食上的控制，他也经常坚持健身，非常自理，即使有吃零食的习惯，也会选择不容易发胖的零食吃，比如低糖水果，无糖酸奶，全麦制品等，热量低，饱腹感强，而且也缓解了食欲，营养健康。好了，以上就是杨洋明星减肥食谱介绍了，大家戒不掉零食又想减肥的话，可以参考杨洋的做法哦。