早餐喝一杯黑咖啡，要是受不了这么苦的话那么可以加一块糖；中餐的时候就吃两个水煮蛋和一个西红柿，再搭配一点水煮蔬菜；到了晚饭的时候则吃一块牛排。
第二天
第二天的早餐和第一天的一样，也是一杯黑咖啡；到了中午的时候吃一块牛排，再搭配一些生菜；到了晚餐的时候则是一片火腿和一罐酸奶。
第三天
早餐是一杯黑咖啡和一片面包；到了中餐的时候则是一个西红柿搭配一点水煮蔬菜，然后再来一个水果。要注意，这个水果不要选择热量高的；晚餐的时候吃一片火腿和两个水煮鸡蛋。，再吃雨点生菜。
总的来说每天不要去吃热量高的东西，但是每天都需要补充维生素和蛋白质。而且每餐都不要吃的太多，慢慢将自己的饮食规律调整过来。但是要注意，要是使用这个方法来减肥的话，那么就要严格按照食谱的来吃，不要去吃别的东西，不然很有可能会功亏一篑。午餐和晚餐不是说不能改变，可以将午餐和晚餐的食物进行交换来吃。不可以吃别的不包括不可以喝水。水是人体必需的，每天都要喝比较多的水来帮助体内排毒。要是毒素一直沉积在体内的话，那么也是有可能发胖的。
好了，上面就是关于哥本哈根减肥法食谱明星的相关内容，希望对大家有所帮助。