巩俐已经四十几岁了，但是身材还是很好，那是因为她经常吃黑米粥或者是黑米饭。黑米是比较难煮的，所以要先将黑米泡一段时间。根据自己的口感将黑幕煮成粥或者是饭，然后饿了就吃。
2、袁泉
袁泉的身材也是很好的，很多人问她是靠什么保持身材的，她说她并没有可以去保持身材，一直是想吃什么就吃什么，因为她吃不胖。而她是很爱吃辣椒的，其实辣椒是可以促进人体新陈代谢的，所以辣椒在一定程度上其实是可以减肥的。
3、周迅
当记着问周迅是靠什么瘦下来的时候，她说是靠蛋白质减肥法来减肥的。也就是严格控制碳水的摄入，这样脂肪燃烧的速度就会加快，那么就瘦下来的了。这个是要坚持挺长的时间的，第一个月的时候不吃肉，而第二个月的时候只吃肉和蔬菜，一点碳水都不吃。虽然这个方法是可以瘦下来的，但是不建议大家跟着这样做，因为这个减肥方法容易反弹。
4、李冰冰
李冰冰的身材也很好，以前李冰冰有过一个月减肥20斤的记录。李冰冰在减肥上付出的努力是比较多的，没一顿饭她都不会吃太多，而是七分饱而已，要是饿了的话那么就吃一些热量低的水果。而且每天还会花很多的时间去运动，所以一个月瘦了很多。
5、章子怡
章子怡每天都会吃一个脂肪含量低和糖分少的食物，比如经常吃薏仁、海带和冬瓜等。
6、范冰冰
以前范冰冰是很爱吃一些热量很高的东西的，所以以前是有些胖的。但是后面减肥的时候，她就将这些习惯给改掉了，要是饿了或者是想吃这些零食了那么就会喝汤或者是喝果汁。吃饭的时候那些菜都是很少油的，而且还会时不时吃一些蛋白质和维生素含量高的食品。
好了，上面就是关于十大明星减肥食谱的相关内容，希望对大家有所帮助。