明星减肥餐一周食谱 七天减肥食谱介绍

每一行都有每一行的不容易，明星虽然光鲜亮丽，但是也要维护好自身的形象，很多事情都不能做，而且要时刻管理好自己的身材和生活。她们生活在大众的视线之中，外出的话可能是没有那么自由的，而且还要注意自己的言行举止所带来的影响。为了保持好身材，控制好体重，明星减肥餐一周食谱是怎么做的呢？ 明星在各大活动中出现，受人瞩目，也会有各媒体进行拍照宣传和报导，如果某个人明星胖了的话，会和身边的明星和之前的形象是有很大的差别的，会非常的明显。会影响上镜的效果，所以他们需要自控，也会有人进行监督管理，都会要求他们控制好自己的体重的。
 
明星减肥餐一周食谱早餐可以选择无糖咖啡和全麦面包，燕麦粥和鲜牛奶，茶水和面包，或者是纯咖啡和面包一片，再加点水果等，清淡营养低热量。
 
午餐的话可以选择吃些水果，洋白菜和番茄，水煮或者是清蒸一份鸡肉；蔬菜汁，土豆泥，生菜，牛肉片；水果沙拉，燕麦粥；水煮菜，面包，多营养乳酪；水煮蛋两枚，面包片，番茄适量；清蒸鱼，适量水果；瘦猪肉或者牛肉，番茄等。
 
晚餐的话可以选择清蒸牛排，生黄瓜和西红柿，加些水果；蔬菜沙拉或者是水煮菜，玉米；少油红烧鸡肉，蔬菜水果；蔬菜沙拉，面包；水煮菜，去掉鸡肉；蒸羊肉片，蔬菜沙拉；蒸瘦肉，水煮菜；清蒸贝壳类，全麦面包，蔬菜沙拉等。
 
以上就是明星减肥餐一周食谱的介绍了，我们可以看到，都是以清淡为主的饮食，而且是少吃肉，多吃水果和蔬菜的，而且要少油低脂肪，低热量的食物和做法。我们在制定食谱的时候要注意，早餐要吃得营养些，午餐要吃饱些，晚餐要吃少些，有利于提供足够的能量活动，也减少脂肪的堆积。