明星陈乔恩减肥食谱大公开，10天减6斤，但一般人难以坚持

很多人一定都还记得前段时间，陈乔恩被路人拍了张“孕味感强”、“小腹隆起”的照片，遭大家评论说是怀孕了，陈乔恩自己看到照片也是很无奈，在社交平台上跟大家解释只是疫情期间吃多长胖而已，并且下定决心要减肥。她也曾将自己的减肥食谱公开分享，她表示10日大概能减掉6斤，接下来我们就一起来看看明星陈乔恩减肥食谱。 早餐：2块肉、2个鸡蛋、半个西柚。
午餐：半个西柚、1份低脂肉、1份蔬菜沙拉。
晚餐：鱼肉与低脂肉类选其中一种，半个西柚。
 
若是两餐之间感觉肚子很饿的话，那么可以喝一杯番茄汁或是脱脂牛奶，如果想要提高精神气，那么可以喝一杯轻茶或是脱脂咖啡。陈乔恩还表示在采用上述减肥食谱减肥的时候，一定要注意以下这几点注意事项：
1、这份减肥食谱是由医院提供给混合食物减肥食谱，一定要严格进行，不可私自去掉或增加这食谱上的某种食物，不然会影响减肥作用。
2、蔬菜也是需要限制的，可以选择绿色或是红色蔬菜，但是应该尽量避免选择芹菜、白番薯、白洋葱等白色类蔬菜。
3、大家在效仿明星陈乔恩减肥食谱的过程中，一定要注意戒糖，不要吃面包、饼干、蛋糕、奶茶等含较高糖粉的食物。低脂肉类与蔬菜的做法没有限制，但是不要加入含有淀粉类的食材。
4、咖啡尽量少喝。因为喝咖啡不利于胰岛素生成，进而就会使身体脂肪燃烧的速度减缓下来，所以减肥期间不能每日喝咖啡，偶尔喝点即可。
5、在采用减肥食谱的过程中，还应该配合适量的运动，每周进行3次以上的力量训练与有氧运动，每次运动维持半个小时左右。
 
以上就是明星陈乔恩减肥食谱的相关介绍，相信很多人都坚持不下来，所以想要减肥成功，需有自律，有毅力。