明星们跟普通人一样，也会有肥胖的困扰，他们也是时而胖时而瘦，不同的是我们想要减下来很难，而他们想要变瘦真的就瘦了，这其中有什么秘诀吗？明星减肥食谱不挨饿有没有，一起来看看这几个外国女明星的减肥饮食技巧。
1、碧昂斯Beyonce
明星减肥食谱不挨饿，碧昂斯能够减肥成功是靠一种素食减肥法，简单来说，就是吃素食。蔬菜中含有丰富的膳食纤维与各种维生素，热量又不高，吃素可以吃饱，又不会增加过多的脂肪，对于想要减脂控制体重增长的朋友，多吃素食是有一定帮助的。她曾经分享自己的柠檬水减肥方法，每天用柠檬汁加上枫糖浆来调制的饮品，是她喜爱的饮料。柠檬汁可以开胃生津，促进肠胃运动，当你吃肉多了，或吃了油腻的食物，可以喝一点柠檬汁来解腻。
吃素食固然可以让你快速瘦下来，但身体容易缺乏优质蛋白质，脂肪等其他营养，长期积累会出现身体营养不良，不利于身体的健康。我们可以减少食物中的肉食，脂肪，碳水的摄入，多增加些蔬菜水果，这样可以满足身体所需的营养素，又不会增加过多的热量负担。
2、Lady Gaga
Lady Gaga的减肥方法是用喝酒来代替碳水化合物，碳水化合物是主食类，常吃的米饭、面条、包子等，碳水化合物吃多了，身体的血糖容易升高，快速吸收食物的营养，也容易增长脂肪。酒虽然是由粮食酿造的，但它对肝脏的刺激大，多喝容易伤肝。这个方法不推荐大家去学习，我们可以减少一部分的碳水化合物的摄入量，低碳饮食也能控制身材。
3、Madonna
Madonna的减肥方法是在新月和满月的时候只和纯净水或鲜榨果汁，平时多吃蔬菜，海带，海菜，来补充膳食纤维与营养。新月是初一，满月是十五，她这个方法跟轻断食有些类似。轻断食是5+2模式，5天正常饮食，2天轻断食，只吃一些蔬菜水果，和水，来帮助身体排毒。
明星减肥食谱不挨饿，明星们会吃一些素食来填报肚子，来补充纤维素。长期素食对身体也是不利的，我们可以减少食量，多吃素食，少量吃肉，来控制饮食。