年关将近，不少人钱没挣到多少，肥胖问题却显现了出来。这可难倒了好多人。可是看到了电视上光鲜亮丽的明星，一股莫名其妙的羡慕嫉妒恨就上来了：这些人怎么回事的嘛？怎么说胖就胖，说瘦下来就瘦下来？很多人被这一个惊天疑问困扰着，明星们都是怎么减肥的呢？实际上，减脂肪无外乎两个原则，了解与时间能让减脂无往不利。
一、减脂原则之一：热量缺口
以前由于信息获取存在难度，又或是一些无良减脂机构的错误引导，有些人错把减脂肪当作是节食，只要不吃饭、不喝水就能够减下来。这其实是不对的，不吃饭、不喝水的节食法仅是减重，而非减脂肪。当你回复了正常饮食，失去的体重就如同弹簧一般反弹。明星们都是怎么减肥的？要想知道这个问题的答案，就应当了解一个重要概念，那就是热量缺口。人每日摄入的热量总和低于消耗总和，这就是热量缺口，只有保证热量缺口的持续存在，减脂的可能性才会随之存在。
二、减脂原则之二：适当休息
明星们都是怎么减肥的？那就是适当休息。虽然减脂是需要保障热量缺口的，但是适当的休息也是一门减脂利器。有些人由于各种原因，睡眠时间都不足八个小时。而明星则不同，他们的身材就是他们吃饭的本钱，做好身材管理是他们需要做到的。因此，他们会聘请体型管理师监督其睡眠情况，从而让减脂成为一件容易的事情。而我们普通人该怎么得到适当休息呢？一个方法就是印度的457睡眠法，感兴趣的减脂人士可以上网搜索学习。
实际上，明星们都是怎么减肥的这个问题的答案不是难以回答的。但是很多人知道其中的原理，但是从来不肯付诸行动，导致减脂日日拖延。减脂非难事，只怕有心人，不积跬步无以成千里，不积小流无以成江海，坚持下去，希望就在前方！