女明星的身材很让人羡慕，她们也不是一直都能保持瘦瘦的身材，也需要日常的锻炼与控制的。减肥你觉得是饮食重要还是运动重要呢，其实两者都重要。我们经常可以看到明星们分享自己吃减脂餐，去健身房的点滴，这就能看出，哪怕是明星，减肥也得控制饮食加上运动锻炼。外国明星减肥怎么吃呢，我们一起来看看吧。
外国明星怎么吃呢，有明星分享自己的饮食计划，早上吃一片吐司面包，一杯黑咖啡，一份蔬菜沙拉。中午吃一些鸡胸肉，水煮大虾，西蓝花。晚上吃黄瓜跟燕麦粥。你看到这个食谱心里有什么想法，不少人会说这是饭前吃，还是饭后吃呢。其实很多明星在饮食上很克制的，不是完全节食，但食量是真的少，自然瘦得也快。
不想挨饿应该怎么吃，你日常的饮食要包括这几种食物，新鲜的蔬菜，米饭、面条等主食，肉类，水果，这些食物是身体能量的主要来源，每天都需要吃的，只不过吃多少，怎么吃了。
以肉类为例，牛羊猪鱼鸡鸭这些肉类是比较常见的肉食，其实鱼肉、牛肉、鸡肉、瘦肉脂肪含量较少，减肥都是可以吃的。但要选择脂肪少的部位，吃鱼少吃鱼皮跟鱼腩，牛肉少吃内脏，牛腩，排骨，牛蹄。鸡肉少吃鸡皮，猪肉少吃内脏，猪蹄，五花肉，猪皮。避开脂肪含量多的部位，吃瘦肉部位就可以了。
烹饪方式，可以选择凉拌，水煮，清蒸，减少增加食物的热量，还要少放调味品，吃得过咸会引起身体水肿的。烹饪方式对减肥的你来说很重要，再健康的蔬菜过油锅炸了一遍，都属于囤肉利器。
水果要选择低糖，低热量的，水果虽然热量不高，但也不能吃太多。苹果一天吃2个就差不多了，西瓜吃一到两片，不要拿来当饭吃。榴莲、芒果、菠萝蜜热量不低，要少吃。
外国明星减肥怎么吃，其实很多食物我们都是可以吃的，看不会不会选。你可以看看食物的热量表，选择热量少的，哪怕吃多点也无妨。