1、减肥的时候可以吃橙子
橙子是一种味道很好的水果，我还是比较喜欢吃的，有很多人都不知道应该吃什么，不如就吃橙子吧。橙子的纤维含量是非常高的，吃进去能够补充相当多的膳食纤维，这些膳食纤维并不是没用的东西，而是可以增加人的饱腹感的。在减肥期间其实非常容易感觉肚子饿，抑制力不强的人就会吃下过多的零食导致自己变胖，所以吃一些含有高膳食纤维的食物就能够完美解决这种状况了。橙子热量低，所以吃多了也不用担心自己变胖，很适合在减肥的时候食用。
2、减肥的时候可以吃香蕉
香蕉也是一种我很喜欢的减肥期间吃的东西，香蕉的好处在于，她拥有相当多的膳食纤维，膳食纤维的好处在上面已经比较详细地说明了，减肥期间吃香蕉确实是比较好的。香蕉还有一个好处是，在减肥期间人可能会出现便秘的状况，这个时候吃一些香蕉到肚子里可以起到肠道润滑的作用，减少便秘的发生。这一点，不管是对于男性还是对于女性其实都是比较好的。
如果不知道吃什么，吃吃上面这些食物就是不错的，因为时间的关系不能再把所有的食物梳理一遍，如果想要了解其他的减肥相关知识，建议添加老师的微信moly686平时多多交流关于减肥瘦身的知识哦。