我对这些方面的知识也比较感兴趣，自己整理了很多相关的小知识，感兴趣的可以一起来了解一下：
1、确定目标之后就不要更改。有些人在减肥之后就觉得苦觉得累，坚持了几天就坚持不下了，这样的人别说是减肥了，做什么事情都不会成功的，所以，一开始决心要减肥，就必须排除万难，不能给自己一丝一毫偷懒退却的可能。如果觉得自己做不到，可以找人帮忙监督实行减肥计划，比如可以添加微信moly686，让老师帮忙监督。
2、应该定期测试自己的体重，追踪自己的减肥进度，有对比才能够有收获才能够有前进的动力，但是要注意每天都是固定一个时间点进行称重，并且要提前排空粪便。
3、如果肚子实在是太饿了，可以吃一些黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜之类的吃进去不容易让自己变胖的食物，而不是将零食作为代餐，零食是非常容易让自己变胖的，减肥期间能不吃就不吃，饮料也不要喝，也不要用米面类主食来作为代餐，在减肥方法排行榜上这是很重要的一项。
4、减肥的时候不要因为害怕水肿就不喝水，不喝水不仅对身体不好，反而更加容易让自己喝水就肿。正常喝水、适当喝水就行。
5、在选择减肥期间肉类的时候，应该选择精瘦牛肉、去皮鸡胸肉之类的不会让人发胖的肉类，白肉是最好的选择。
6、尽量少吃快餐，比如肯德基麦当劳或者是其他快餐店的食物，这些食物油炸、高糖的较多，都是非常容易让自己变胖的，如果胡乱吃，自己的馋嘴得到了满足，后果是身上的脂肪很难去除。