春天到了，我们脱下了厚重的冬装，看着一个冬天养起来的肉，相比你也头疼不已吧。此时也该把减肥提上议程了，不然到了夏天怎么穿上好看的裙子呢。春季减肥食谱一周瘦5斤怎样才能做到，你可以了解这些关于减肥的小知识。
1、多喝水
劝人多喝水并不是敷衍，而是有科学依据的。到了春天，气候依旧是干燥的，所以我们需要多喝水，才能滋润皮肤，不让皮肤干燥脱皮。同时身体的日常代谢需要水分的加持，你水喝少了身体的代谢会降低，也会出现大便干燥排便困难的烦恼。春季减肥食谱一周瘦5斤的秘诀，那就是每天喝够1500ml到2000ml的水，切记别喝奶茶，啤酒，汽水这类含糖饮料，只会越喝越胖。
2、少吃辣
辣椒可以刺激我们的味蕾，让食欲不振的你胃口大开，但春天并不适合多吃辛辣食物。春天要养肝护肝，辛辣，油腻，酸辣的食物对肝脏的刺激大，不利于春天的身体养护。建议你饮食以清淡为主，少油腻，少辛辣，也不宜吃太酸的食物。
3、晚上少吃主食
经过一天辛苦的工作，学习，到了晚上你很想吃顿好的犒劳自己。在疲惫状态下人们特别喜欢吃碳水化合物，尤其是碳水加碳水让你有慢慢的幸福感。为了能减肥，保持好身材，你要控制自己的欲望，在晚上少吃主食，也就是碳水化合物。因为主食中含有大量的淀粉，很容易被身体所吸收，加上晚上运动比较少，身体代谢掉的热量有限，你吃了很多主食下去，这些热量都会囤积在身体之中。让人发胖的不是吃肉，而是吃很多的主食，糖。
春季减肥食谱一周瘦5斤，想要通过饮食达到减重的目的，就要注意这三点，多喝水，少吃辛辣油腻，晚上少吃主食，减少碳水化合物的摄入。