苏慧伦春季减肥食谱，科学营养瘦身法指南

苏慧伦春季减肥食谱，谈起尽快塑造完美体态，许多人将春季作为努力减肥养身的重要时期，而改变饮食习惯，切实控制食量是瘦身过程中不可或缺的关键环节之一，对此，知名减肥达人苏慧伦也提出：“想瘦身成功，一定非常努力的吃饭”。 苏慧伦春季减肥食谱早起定律：每天至少8小时卧室，早起及早睡，保持均衡的作息时间，约束及控制食欲。根据苏慧伦的建议，如果早上醒来就已经发觉肚子饿了，不要拒绝本能反射，但要注意适当小食：发面蛋糕或者全麦面包、水果、海苔、黄油芝士等，贴身的营养计划能帮助你科学瘦身。
主食搭配：在早餐结束之后，便可尝试减肥苏慧伦的搭配食谱，其中将碳水化合物的吃法分为两种：一种是选择淀粉类食物，例如小米饭、土豆饼、全麦杂粮片等；另一种则是蔬菜类食物，比如苦瓜、芹菜、菠菜和青椒等。一般情况下，每月坚持3次减肥苏慧伦搭配食谱，完全可以保证营养摄取的均衡性及全面性，服务于减肥目标。
减少高热量食物：苏慧伦还特别提到，要避免有油腻、深色、热量高的食物，比如油炸鸡块，把热量高的口感佳的零嘴、冰淇淋等零食尽量排除在外，这是减肥的关键步骤！
苏慧伦春季减肥食谱饮食补充：除了饮食配搭之外，营养补充也会帮助减肥之路的有效执行。一般来讲，维生素A具有使皮肤年轻有弹性的效果；维生素C对于改善免疫力及增加能量也有很大帮助，另外，维生素B辅助有效解除负责；葡萄籽、深海鱼油等具有补血补肝之功效；芝麻籽精油等可缓解压力，改善睡眠质量，以此实现身心全面的放松与健康。