明星21天食谱减肥法，一般人真的受不了

大家都知道，明星在现实生活中，基本上都是瘦的可怕，因为上镜会显得脸宽身材臃肿，所以往往他们会比镜头中看起来还要瘦5、6斤甚至更多。因此，他们都有自己的一套减肥方法，今天我就给大家分享一个明星21天食谱减肥法，其实我觉得这很变态，因为真的不是一般人可以坚持的。想要拥有魔鬼身材的朋友，也可以尝试一下。 1. 早餐
基本上很多明星的早餐是从一杯不加糖的黑咖啡开始的，因为可以消除脸上的水肿哦。因为早餐可以有一天的时间消化，所以会吃的相对丰盛一些。举例一些搭配给大家参考哦。
①一个水煮蛋与一杯高钙低脂奶；②一碗零添加的面与几颗圣女果；③几颗坚果与水煮菜以及一个鸡蛋白；④半根紫薯与一个水煮蛋；⑤低脂高钙纯牛奶与坚果少许等。
 
2. 午餐
午餐相对来说会丰盛一些，例如这些搭配。
①半块水煮鸡胸肉与西兰花100克；②一块牛排与芦笋少油无盐；③糙米半碗与100克虾仁与少许西兰花；④水煮菠菜100克与鸡蛋白三个与坚果少许；⑤鸡胸肉凉拌紫甘蓝与圣女果少量油醋汁等。
 
3. 晚餐
我觉得晚餐是明星21天食谱减肥法中很让人接受不了的存在，因为等于没吃。他们的晚餐基本上就是一两个苹果；又或者是水煮青菜；水煮玉米半根之类。吃的比早餐还要少，更重要的是，晚餐是一定不会有油盐的哦。
 
而且，更要命的是，他们每日吃这些就算了，有的明星为了快速减肥，还会在这个的基础上做一两个小时的运动，目的就是为了加快自己掉秤。我觉得要是有姐妹想要尝试明星21天食谱减肥法，如果你是基数比较大的，前期还是要慢慢来。