春季懒人减肥食谱，低脂营养又饱腹，多少人靠它成功减了肥

众所周知，减肥是一个长期制造热量缺口的过程，它需要忍耐力、坚持以及抵御外界诱惑的自律性，因此，想要减肥成功，过程较为艰难。普遍意义上，健康的减肥方式，需要饮食与运动相结合，而之于一些减肥人士而言，可能因多种原因，会把更多的时间与精力集中在饮食上，因此，这份春季懒人减肥食谱对于他们是相当重要。 韭菜豆腐汤
韭菜，素有“洗肠草”之称，富含多种维生素、胡萝卜素、矿物质、纤维素等营养物质，具有促进肠胃蠕动、通便、排泄废弃物、预防冠心病、大肠癌等多重作用。豆腐，素有“植物肉”之称，富含优质蛋白与多重微量元素。因此，春季选择这个食谱，可保证营养补充。与此同时，两种食物均热量含量低，有助减肥。
山楂山药汤
山楂与山药，均可当做中药使用，足以说明它们所具有的养生价值。比如它们均具有促消化与减少脂肪堆积的作用。因此，作为身体觉醒的一年的开端春天，来一份山楂山药汤，其实能够在养生之中达到减肥的目的。
木耳黄瓜汤
“素中之荤”的木耳，之于人体而言，其营养价值可媲美动物性食物，人体食用之后，不仅可改善贫血，而且能减少脂肪堆积。而黄瓜，作为一种美容养颜的食物，其减肥作用已深入人心。两者搭配做成汤，可共同起到清肠减肥的作用。春季懒人减肥食谱中，这道食物不可错过。
洋葱汤
洋葱中，除了富含多种营养元素之外，还含有槲皮素和前列腺素A这两种少见的营养物质，它们对于癌症、“富贵病”等病症可起到预防作用，不仅如此，还可维护心血管健康、帮助消化等。当然，洋葱也是一种低热量低脂肪低碳水的食物，所以将其做成汤食用，亦有助于减肥。
上述春季懒人减肥食谱，均做法简单，符合懒人饮食需求。