春季气温回暖，温度适宜，新陈代谢速度会提升，可以乘机锻炼，减掉冬天寒冷所堆积的脂肪，燃烧老化脂肪，减肥会事半功倍。而且春天食欲减退，不如冬天时的食欲旺盛，很适合减肥。春天减肥可以改善气血循环，排出身体里的毒素，有利于瘦身，没有了寒冷和厚重衣物的束缚，更容易坚持减肥，而且也可以防止反弹，防止皮肤松弛，预防春困，舒展肢体等。
春季女生怎么减肥食谱要遵循吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，不吃夜宵的原则。早餐可以选择南瓜粥，红枣小米粥，全麦面包，牛奶豆浆，鸡蛋，面包，麦片等比较清淡营养的食物，午餐可以选择水煮菠菜，水煮西兰花，鸡胸肉，豆腐，玉米，紫薯，清蒸鲜鱼，三杯菇等含糖量和热量低，饱腹感强的食物。
晚餐以水果蔬菜为主，少吃，避免堆积脂肪，可以喝一些汤，比如山药排骨汤，如果想补充钙元素，可以睡前喝脱脂牛奶。总之，减肥饮食可以减少主食的摄入量，可以以汤代饭，增加饱腹感，要少油少盐，摄入过多油脂容易堆积脂肪，而且盐分过多会影响身体的水分排出，容易水肿。
饮食注意荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃高热量食物。多吃黑色食物，可以保温暖身，降低血脂，而且饱腹感强，有利于减肥，比如黑麦，黑米等。少食多餐，避免热量摄入过多，也加强使消化系统的营养吸收功能，有利于控制热量的摄入。
所以，春季女生怎么减肥食谱要清淡，不能重油重盐，避免吃高热量的食物，而且还要搭配适量的运动，燃烧堆积的脂肪。