冬瓜脂肪含量为零，并且还有钠盐，具有利尿祛湿之功，所以想要减肥的朋友不妨多吃冬瓜，不仅可以有效祛湿，并且还能排出体内多余水分，达到很好的减肥效果。
2、黄瓜
黄瓜含有丰富的细纤维，可以有效降低胆固醇，还能够刺激肠胃蠕动，促进排便。并且黄瓜含有能够抑制糖分向脂肪转化的丙醇二酸，热量又低，饱腹感又强，因此减肥的朋友们多吃它对减肥很有帮助。
3、梅子
在国外，梅子可是减肥的首选，其含有丰富的柠檬酸、无机酸以及有机酸，可以有效推动体内散热，提高人体新陈代谢能力，帮助减肥。
4、魔芋
减肥食物排行榜前十名，魔芋热量很低，多吃也不会胖。并且魔芋含有甘露聚糖，这种物质可以对胃液进行有效吸收，进而使人产生较强的饱腹感，减少其他食物的摄入，帮助减肥。
5、荷叶
荷叶也是很好的减肥食材，可以当茶喝，或是用荷叶烹饪食物都可以，其含有丰富的槲皮素、荷叶黄酮甙，并且含有碱性含量多，可以降低肠道内脂肪酶活性，进而抑制吸收脂肪，帮助减肥。
6、茶叶
茶叶有很好的减肥作用，这一点大家都知道，并且还可以降血脂、醒酒、醒脑等等。
7、醋
醋含有丰富的氨基酸，可以促进糖类分解，并且还能够加快体内脂肪代谢，使体内多余脂肪向体能转化消耗。
8、土豆
减肥食物排行榜前十名，土豆岁含有较高的淀粉，不过减肥效果却很不错。土豆脂肪含量少，且热量低，消化慢，饱腹感强，能够有效抑制食欲，帮助减肥。
9、玉米须
玉米须含有很高的纤维素，能够助消化、降低胆固醇、降压、利胆、利尿，我们只需用它泡水喝即可。
10、番木瓜
番木瓜含有丰富的脂肪酶、氨基酸以及蛋白酶等，能够有效分解体内囤积的脂肪，帮助减肥。
以上就是减肥食物排行榜前十名介绍，大家在减肥期间不妨选择吃这些食物，对于减肥大有裨益。