说到减肥，相信很多人都感兴趣。但如果减肥需要付出很多努力的话，可能很多人又会选择放弃了。毕竟人类都是喜欢享乐的，谁也不愿意整天累死累活地就是为了减掉身上的几斤肉。因此，如果有懒人减肥食谱的话，相信很多人都愿意尝试。懒人春季一周减肥食谱，可以参照以上食谱来进行，助力早日减肥成功，下面一起来看一下。
周一食谱：早餐，杂粮豆浆一杯，苹果一个、一小片蛋糕或者面包；中餐：白米饭一小碗，蒜蓉西兰花一碟，酱牛肉几片；晚餐：牛奶一杯，一份水果沙拉。
周二食谱：早餐，山药燕麦粥一碗，水煮蛋一个；中餐：米饭一小碗、清蒸鱼一份，再加一碟新鲜蔬菜；晚餐：面包几片再加一碗紫菜蛋花汤，时令水果一个。
懒人春季一周减脂食谱，周三的食谱是这样的：早餐，南瓜粥一碗，水果一个；午餐：杂粮饭一小碗，牛肉炒胡萝卜一份；晚餐：米饭半碗，炒鸡蛋一份。
周四食谱：早餐，牛奶泡燕麦一碗，香焦一个；午餐：红枣饭小碗，虾仁一份，时令蔬菜一碟；晚餐：杂粮粥一碗，素炒大白菜一碟。
周五的食谱：早餐，牛奶一杯，蒸红薯一个；中餐：糙米饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一份；晚餐：山药玉米燕麦粥一碗，黄瓜炒肉一份。
周六和周日的食谱以清淡消食为主，可以适量地吃一些山楂来解腻，主食以杂粮粥饭为主，多吃水果蔬菜。
懒人春季一周减肥食谱，只要按照以上的方法去做，闲暇时间再配合做一些运动的话，很快体重就可以减轻下来。有兴趣的朋友可以尝试一下，祝愿大家早日减肥成功。