局部腹部胖怎么减肥，女性朋友都希望自己有一个苗条的身材，可惜世事不尽人意。长肉容易，减肉难。腹部是比较容易肥胖的部位，女性朋友有了小肚子，穿衣服都局限很多。想要减掉腹部的肉肉，你得先改善便秘问题。
便秘跟肥胖是有关联的，局部腹部怎么减肥，一般都便秘问题的人，比普通人要容易腹部肥胖。便秘会让身体中应该排除的垃圾毒素囤积在身体中，会让腹部胖起来。只有改善了便秘，把残余的垃圾排除，肚子才会慢慢瘦下来。
如果改善便秘问题：
1、多喝水
喝水可以滋润肠胃，让肠胃更好的工作运动。喝水不要一下子喝很多，而是要经常喝，久不久就喝几口水。喝水多可以让粪便变软，易于排出。一天要喝够8杯水，可以拿柠檬片、山楂片、荷叶茶来泡水喝，这类茶含有纤维素，可以促进肠胃的运动，可以改善便秘问题。
2、多吃新鲜的蔬菜水果
新鲜的水果跟蔬菜里面含有大量的纤维素，纤维素可以促进肠胃的运动，又不容易被肠道吸收，所以吃多了青菜水果也不容易长胖。有便秘问题，可以多吃这类食物。用来打成蔬菜汁，水果汁都是不错的，口感好也容易吸收。胡萝卜汁、黄瓜汁、芹菜汁、苹果汁、雪梨汁，不仅可以改善便秘，还能美容养颜呢。
3、早上空腹喝蜂蜜水
早上起床之后，不要马上吃早餐，而是喝一杯蜂蜜水，或者淡盐水，可以滋润肠道，软化粪便，帮助粪便排出。还可以给腹部做按摩，或者活动腰部，可以加强成为运动的能量，便秘跟肠胃运动有关系，肠胃运动快，那么就不容易出现便秘。
4、睡前喝一杯温牛奶
睡前喝一杯温牛奶有助于入睡，也能改善便秘。不喜欢喝牛奶，可以喝无糖豆浆，益生菌等，可以起到调理肠胃功能，让你在第二天产生便意。
局部腹部胖怎么减肥，这四个方法可以改善便秘问题。肥胖不是一天养成的，一个好的饮食习惯对瘦身是有帮助的。