1、减肥时常吃花椰菜
中国人的菜市场是相当丰富的，其中减肥的食材确实是非常多，个人就比较喜欢花椰菜，因为花椰菜的口感是不错的。花椰菜不仅口感很好，它的营养是相当丰富的，如果想要让自己迅速又顺利地通过食疗减肥法来减肥，可以尝试多吃花椰菜，花椰菜是一种能够促进一个人的新陈代谢，还对美容养颜有好处的食物，非常适合减肥的时候吃，个人喜欢烫过水之后直接吃，这样不仅比较新鲜，还能保证花椰菜中的营养成分没有流失。
2、少吃米面类食物
米面类的食物虽然长期以来是中国人的主食，但是其实是非常不利于人减肥的，之所以这样说，是因为米面类食物当中含有太多的碳水化合物，如果碳水化合物摄入太多了，身体内的胰岛素会将其分化为脂肪，在这个时候，一个人吃越多的不容易消化的主食，就会变得越胖，所以想要通过食疗减肥的人不要吃太多的米面类的食品，这样会让自己减肥的路变得比较艰辛。
3、把玉米当做零食
玉米是一种对减肥很有好处的食品，所以可以用来替代零食吃，玉米当中含有相当丰富的膳食纤维，膳食纤维是非常有助于刺激肠胃蠕动的，所以在消化上面是非常好的。
可以帮助人减肥的食物还有要注意的地方就先说到这里了，如果有想要了解的其他方面的知识，可以添加老师的微信moly686自己去问清楚哦。