1、春天早餐可以吃谷物
如果说有什么早餐可以在填饱肚子的同时还能够让人顺利减肥，各种谷物肯定是有姓名的。在减肥的时候，早餐的选择非常重要，要选择一些含有相当丰富的膳食纤维的食物，这样才能够让人充满饱腹感，能够让人一上午都感到精神奕奕，此时，谷物肯定是一个很好的选择了，建议吃玉米、小麦、薏米之类的不容易让人变胖的食物，可以跟水果混着吃，增加纤维量减少碳水化合物含量，因为碳水化合物吃多了可是会转化为脂肪的。
2、春天早餐可以吃苹果
苹果也是一种非常好的营养早餐。每天吃一个苹果，可以补充相当丰富的维生素，并且苹果的热量很低，吃了不会让人变胖，苹果的膳食纤维也比较丰富，吃了能够让人有饱腹感，减少其他食物的摄取，这样人就不会吃下太多食物以至于变胖了。这还不是苹果全部的好处，苹果还有这美容的好处，这是因为苹果天然含有抗氧化剂，想让自己的皮肤保持好的状态，早餐可以督促自己吃一个苹果。
3、春天早餐可以吃花生酱
花生酱合理地利用也是能够让人减肥的，通常花生酱是搭配其他的食物进食的，比如可以搭配全麦面包片。花生本身就是一种含有丰富营养并且能够帮助人体排毒减肥的食物，只是使用的时候要注意量，不能多吃，否则热量就太高了。用来补充人体多种微量元素还是不错的，所以吃早餐的时候可以吃一吃。