夏天准备到了，又到了露出手臂的季节，想要穿上好看的小裙子，那么女生这时候就要开始瘦手臂了，有相关的研究表明，手臂如果看起来比较粗壮的话，会让一个人的体重在视觉方面比自身原本的体重更多1.5公斤左右，这可不是一个小数字，可见瘦手臂的重要性，接下来就大家一个瘦手臂的画圈方法，相关的3个诀窍别错过。
当我们在看电视没事做的时候，就可以用到瘦手臂的画圈方法了，这个动作不限制场合，可是需要动作标准，才能发挥出其作用，记住先把手掌绷直到与手臂垂直的一个程度，在伸直手臂之后就可以开始画圈了。
诀窍一动作要领
手臂画圈的动作要领要牢记，从胸前到两侧，再从两侧到胸前，手臂不要打弯，站立的姿势要与打开双腿与肩膀同宽，刚开始做这个动作的时候，先从30个为一组开始，若是坚持做下去之后能够增量就更好了，做到手臂微微酸痛就是有一定作用了，可以适当休息一下再继续。
诀窍二洗澡按摩
瘦手臂是为了让手臂能够瘦下来，而不是通过锻炼的形式增加自身手臂的肌肉，若是在进行运动过后，没有做一些适当的按摩，那么就会形成肌肉越来越粗壮的情况，这就与我们原本预计的瘦手臂想法事与愿违了，可以趁着洗澡的时候，顺着手臂的经脉与淋巴分布，进行正确的按摩，这样就能起到一个瘦手臂的作用了。
诀窍三结合饮食
除了瘦手臂的画圈方法之外，想要让身体更健康地瘦下来，那么还需要结合自身的饮食习惯，可以多吃一些葡萄柚，能够在一定程度上消解人们的疲劳，还可以促进血液的循环，对女人的皮肤也有好处，其中富含大量的维生素，都是人体所需的营养物质，或者其他一些常见的水果也有助于瘦手臂，比如番茄、香蕉之类的都可以经常吃。
关于瘦手臂的画圈方法就介绍得差不多了，记住在瘦手臂的同时还要帮助手臂塑形，这样才能打造理想之中的优美身材曲线。