手臂上有赘肉的原因与大家平时的坐姿有关，在电脑前忙于工作的时候，容易弯腰驼背，同时手臂也很少得到锻炼，这样的情况之下，就会不断地在手臂上堆积脂肪，形成了不好看的拜拜肉，想要甩掉就需要努力又认真的坚持瘦手臂，那么摆臂可以瘦手臂吗？接下来就详细聊一聊这个问题。
摆臂对于瘦手臂肯定是有一定作用的方法，不过需要知道其具体做法，才能渐渐地看到手臂瘦下来，先要身体保持一个立正的姿势，注意要挺直身体，并且将双手紧握成拳垂放于腰侧，与此同时，利用手臂的力量让自己的双臂以一个相反的方向前后进行摆动，当摆到无法继续向上的位置，需要暂停5秒钟，再继续动作，重复15次为一组，每天按照自己的体力适量增加即可。
这就是用于瘦手臂的一种握拳摆臂动作，比较简单容易上手，而且不限制运动的场合与地点，能够帮助手臂中的脂肪进行燃烧，消耗掉一定的热量，除此之外再教大家两个瘦手臂的动作，大家可以结合摆臂一起，在平时锻炼的时候使用。
双手合十向上
这是来自于瑜伽的一种简单动作，身体立正站立在地面的时候，两只手伸展着举到自己的头顶，并贴紧耳朵，在此时要保持双手合十的姿势，尽量坚持的时间越久越好，如果刚开始不行的话，就逐渐增长时间，慢慢地就能燃烧掉手臂根部的脂肪了。
手臂画圈动作
这个动作更加容易上手一些，需要站立在地面打开双腿与自己的肩膀同宽，与此同时，把手掌绷直到与自己的手臂垂直的程度，当将手臂伸直之后就可以开始进行画圈了，要记住手臂不可以在这个过程中打弯，可能坚持做10分钟之后会感到手臂微微酸痛了，这是一个正常现象，可以适当休息一下再继续。
以上就是关于摆臂可以瘦手臂吗的相关解答了，这3个动作都比较简单好记，可以用在大家的日常生活之中，让手臂快速地甩掉赘肉。