很多女性都有手臂肌肉粗壮的烦恼，这会令整体身材看起俩更加魁梧，影响外在美观，因此怎么样才能瘦手臂肌肉也成了不少女性共同的问题。其实想要瘦手臂肌肉并不难，做好以下5招，那么就有拥有一双纤纤玉臂了。
1、调整饮食
手臂粗壮往往时由于日常饮食不合理，摄入的盐分以及热量太多造成体内脂肪过多所致。因此想要瘦手臂肌肉，那么饮食上一定要做出调整，少吃重口味的食物，饮食尽量清淡。另外还可以多吃一些有助于促进手臂血液循环的水果，比如香蕉、猕猴桃、苹果等，以及多吃一些薏米、冬瓜、番茄等消肿食物，这样能够帮助瘦手臂肌肉。
2、多按摩
我们身体的各个部位都有相关的穴位，想要瘦手臂肌肉，那么我们每日应该多按摩手臂，由下到上的对手臂进行按摩。每次按摩大概20分钟，这样可以促进活动手臂的股关节，促进手臂血液循环顺畅，加速燃烧手臂脂肪，帮助瘦手臂。
3、多拍打
怎么样才能瘦手臂肌肉？经常拍打手臂肌肉也有助瘦手臂肌肉。手臂肌肉硬硬的，那么难以瘦下来，所以我们要多拍打手臂肌肉，促使手臂血液循环顺畅，松弛手臂肌肉，这样能够加速燃烧手臂脂肪，帮助瘦手臂肌肉。
4、常做抬手运动
当今许多人都是低头一族，每日都拿着手机在玩，活动手臂的时间少之又少，这样就会导致手臂血液循环受阻，使手臂囤积的脂肪越来越多，手臂越发粗壮。所以我们想要瘦手臂肌肉，那么不妨经常做抬手运动，使手臂得到活动，促进血液循环，减少手臂脂肪囤积。
以上就是怎么样才能瘦手臂肌肉的相关方法介绍，手臂有肌肉粗壮的朋友们，想要拥有一双纤纤玉臂的话，赶紧行动起来吧。