为什么辛苦运动，手臂上的肉肉依旧牢牢长在上面。手臂瘦不下来的原因你了解吗，这治病要对症下药，减肥也是一样的，你只有知道自己肥胖的原因，先把原因解决掉，你才能真正的瘦下来。
1、饮食不忌口
手臂瘦不下来的原因，管不住自己的嘴，吃得多，而且光挑热量高的食物吃，或者来者不拒。不要以为你只要运动了，就能够消耗热量，在饮食上就不需要忌口了，想吃什么吃什么。其实，运动所消耗的热量是一定的，但你吃进去的热量却不一定。喝一杯奶茶，需要跑3个小时才能消耗掉，如果喝奶茶又吃饼干蛋糕，那么就需要运动更长的时间了。
我们一天能运动一个小时已经是不错了，如果每天都运动3到4个小时，先不说你能否坚持，身体也受不住。你可以养成记录食物热量的习惯，就知道自己一天吃了多少热量。你吃进去的热量，若是没有及时消耗掉，都会变成脂肪留在你的身体中，让你越来越胖。
2、运动时间太少
现在生活工作节奏快，我们需要花费大量时间跟精力在工作上，能够抽出来运动的时间就少了。其实，利用好日常的碎片化时间，你也能锻炼到身体。长期久坐，身体代谢的热量太少，也会引起肥胖的。上下班步行上班，上班走半个小时，下班走半个小时，这就相当于1个小时的运动量了。晚上回家做做瑜伽、跳跳舞、外出散步，都比你躺在床上好。不想自己越来越胖，就得多运动起来。
3、年龄的增长
手机在更新换代，旧的手机运行会比新的手机慢。我们的身体也是一样，随着年龄的增长，身体的素质也会降低，代谢脂肪的速度也会放慢。如果你经常运动，有良好的饮食习惯跟生活习惯，可以延缓身体衰老的速度，有利于保持身体。在生活中，不少人到了中年身材依旧保持得很好的。
手臂瘦不下来的原因，以上三点你遇到了哪点，如果三点都有，那你就得多下点功夫在减肥上，才能减掉身体顽固的脂肪。