怎样才能瘦肩膀手臂，肩膀比较胖，会影响一个人的颜值，穿裙子不好看，显得整个人壮壮的。运动可以减重，让人看起来苗条，可是手臂粗的问题还是存在，所以想要搜手臂得做一些局部的运动。今天分享几个能够帮助瘦肩膀手臂额运动，跟着练起来吧。
第一个运动要借助哑铃了，没有哑铃的可以拿矿泉水代替。双腿站立，腰背部挺直，然后把双腿打开差不多有肩膀那么宽，双手拿着哑铃或装满水的矿泉水瓶，双手贴近身子，然后张开齐平，然后收回，这次一次完整的动作，然后重复数次。可以动物可以活动到我们的肩膀跟手臂，上班用电脑，手机多了，也可做这个动作舒展肩部手臂。
第二个动作，做平板支撑，铺一张瑜伽垫，然后像做俯卧撑一样，不过不用上下移动，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌。平板支撑这个动作看起来简单，难在坚持。开始做的时候很快就累了，是正常的，多做几次习惯了就好了。
第三个方法，怎样才能瘦肩膀手臂，可以做健身操。郑多燕的减肥操在网上有很多的视频，你可以找几个跟着跳。坚持跳几个月的操，你会发现自己的手臂变得苗条多了。
第四个方法，去健身房做器械运动，健身房有一些专门锻炼的器械，你可以找锻炼肩膀手臂得器械去练，器械上面会有说明书，也可以问教练，让他教你。
第五个方法，做瑜伽。瑜伽里面有一些动作可以瘦手臂，如，画圈瘦臂操双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆15次，再向内画圆15次。还有拉伸后臂这个动作，
先把我们的右手臂向上伸高，然后往身子后面的左肩胛骨弯曲，再用左手压着右手的手臂，要能碰到左边的肩胛骨，保持10秒。然后伸高，交换着做，每组15次，一天做两组。
怎样才能瘦肩膀手臂，可以跟着上面的方法去做，希望对你的瘦身有帮助。做运动前跟运动结束后都要做拉伸运动，以免受伤。减肥贵在坚持，才能有一个好的身材。