生活中，小臂太粗，是很多人都会遇到的麻烦之一，穿衣服的时候非常别扭，特别是现在马上到夏天了，一旦穿上短袖，这个问题会更加凸显。但是，出去跑步或者是高耗能的减肥操，对很多人来说都是比较头疼的选择，因为真的是懒癌上身啊。那么，下面这些瘦手臂的最快方法，或许就是你的菜了。
跳绳
不要以为跳绳只是用来瘦腿或是瘦屁股，这对于你的上肢也是有非常不错的效果。跳绳之后，你会明显感觉到自己的手腕和小臂有些发酸，其实这就是在跳动的过程中，手臂摇摆绳子所产生的刺激，虽然不算非常强，但是考虑到跳绳还具有燃烧脂肪的作用，互相融合奏效已经足够了。
平板支撑
对于懒人来说，平板支撑也是瘦手臂的最快方法之一，因为平板支撑一方面只需要在家里就能做，哪怕你没有瑜伽垫，随便拿出朗本书作为支撑也完全OK。在平板支撑的过程中，除了核心肌群之外，你的手臂也是在持续发力的过程，能很好地塑造小臂的形体。
举哑铃
这里所谓的举哑铃，并不是让大家去使用那些大重量的增肌哑铃，而是完全起到一个手臂塑形的过程，毕竟对女孩子来说，谁也不想练出一个麒麟臂啊。一般来说，这种哑铃的重量控制在每个5kg一下就可以，做的过程中，比较理想的感觉是稍微有些酸胀感，但一定不能太强。当然了，如果你就是要做肌肉男，那当然另当别论了。
这几个瘦手臂的最快方法，真的是在家里几平米的空间就能够全部搞定，不需要专门搞出多么宏大的仪式感。如果你的手臂正好有赘肉，就赶紧每天连起来吧。