不爱运动爱漂亮的女生是否有同样的困扰，手臂上的蝴蝶袖和宽厚的肩膀，该如何瘦下来？肩膀手臂粗壮的话实在是影响身材的美观，那么，瘦肩膀手臂的方法有哪些呢？下面由小编来为大家一一介绍。
瘦肩膀手臂的方法一、使用健身球拉伸手臂和肩膀，可以结合健身球等健身工具来给身体做按摩。1、趴在健身球上支撑双手伸展身体水平时，请将右手手指朝着身体方向，左手朝着外面抵着地面。2、使用左臂使身体保持在健身球上的平衡，用右手慢慢地将健身球放回背部，保持手臂5秒的伸展感觉，左右手各重复10次。
瘦肩膀手臂的方法二、1、握拳将大拇指放在拳头中，手臂90度弯曲支撑身体两侧，肩膀和肘部平行。2、保持肘部的角度和位置，双臂向身体正前方移动，然后回到原来的位置，重复30次。
瘦肩膀手臂的方法三、1、腰部挺直后上半身向下倾斜90度，一边吐气一边伸直双臂水平两侧，注意不要弯曲肘部。2、一边吸气一边弯曲手臂将手靠近腋下的位置，慢慢将手臂放回原位。请注意手腕向内侧弯曲，不要让肘部下沉。
瘦肩膀手臂的方法四、1、两脚弯曲跪下后，两手向前伸直，右手抓住左手的大拇指向身体方向拉伸。然后，另一个是拉剩下的手指，左右各做一次。2、把手放在地板上，手臂伸直，手背和手指尖朝着身体的方向，头部向下，向胸的方向靠近10秒左右使之静止，用右手抓住左手向身体的方向拉伸，左右手一次一次地移动。
以上是小编推荐的瘦肩膀手臂的四个小方法，希望能帮到大家。在日常生活中，也可以通过吃一些减肥食物，做一些瘦身操，来实现全身瘦身减肥哦。