1、尽量不喝酒
在进行胳膊减肥的时候，要注意不要喝酒，之所以这样说，是因为就是一种热量比较高的食物，如果喝多了，都会让人发福，比如长出啤酒肚，会影响到自己的胳膊的肥瘦，所以想让自己的手臂是纤细的，就不要喝酒。不喝酒还有另一个原因是中国人喝酒的时候，喜欢搭配一些高热量的食物，还喜欢和别人聊天，久而久之就容易吃下大量的高热量高脂肪的食物，这样是非常容易让人变胖的。
2、睡前四小时不进食
在减肥的时候要特别注意晚上的进食量，千万不能多，因为晚上是一个人每天身体消耗最少的时候，如果这个时候吃太多东西了，晚上消耗不够多，食物就会转化为脂肪存在身体里，这些脂肪表现出来就是肥肉了。如果有什么想要吃的东西，可以第二天再吃，晚上睡觉前四个小时里面，应该保持肚子空空的状态，不要让自己吃得太多，尤其是一些油炸食物。
3、做好心理建设再减肥
每个减肥的人都应该知道如果心理上没有准备就减肥，其实会让自己的心态变得非常不好，不能让自己顺利减肥。减肥应该循序渐进，想吃东西的时候可以少少吃一点，逐步逐步减少量，让自己有一个适应的过程，这样才是应该提倡的减肥方法。胳膊减肥的方法其实还有很多，如果想要了解的话可以自己添加老师的微信moly686我就不再多说了。